济南神经性耳鸣医院？耳鸣都有哪些预防措施呢？很多人觉得自己患上了耳鸣，这通常是耳聋的前兆。人们需要及时关注生活中的一些不良习惯，并及时加以改善，尤其是在嘈杂的环境中不能长时间停留的情况下。那么，你对耳鸣有什么预防措施呢？

1.要有乐观豁达的生活态度：如果有耳鸣，不要太紧张，也不要担心耳鸣的加重。立即去医院治疗，保持豁达良好的心情，积极面对生活。生活的节奏不应该太快。不要给自己太大的压力。只做自己感兴趣的事情，保持心情舒畅。

2.避免强噪音环境：不要呆在嘈杂的地方。听太多噪音对耳朵不好，耳鸣的发生率也会比较高。适当休息，时间不宜过长。不要使用耳毒性药物，适当饮酒。

3.耳鸣的原因是缓慢的：耳鸣的发生并不意味着它会到来，时间不会太短，发作会很慢。保持轻松的心情是必要的。一些耳鸣的治疗方法需要至少一个月的疗程才能观察到治疗效果。坚持是胜利的动力。

如何通过饮食调节耳鸣

1.首先，尽量避免摄入脂肪含量高的食物。脂肪摄入过多会降低身体的抵抗力，引起肥胖，所以每个人都必须控制脂肪的摄入。老年人每天脂肪摄入总量应控制在40克左右，少吃动物内脏、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含油脂的食物。

2.多吃富含铁的食物。根据我国不同年龄人群的铁需求标准，45岁以上人群，不分性别，每天铁的摄入量不应低于12毫克。

3.多吃含锌的食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是重要原因。富含锌的食物包括：鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋、各种海鲜；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4.多吃具有促进血液循环功能的食物。活血化瘀可以扩张血管，改善血液粘度，有助于维持耳朵小血管的正常微循环。可以经常吃黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

小贴士：如果人有耳鸣，一定要保持乐观的生活态度，不能过于紧张，否则赶时间很容易加重耳鸣。对于经常出现严重耳鸣的患者，需要及时到医院进行科学治疗，避免耳聋。